النوم الجيد يؤخر علامات الشيخوخة عند المرأة

أثبتت دراسة فرنسية أنه مهما كان عمر المرأة فإن سر جمالها يبقي مرتبطاً بعدد ساعات النوم, و تقول الدراسة أن النوم الجيد يخفي علامات الشيخوخة لأنه فى الليالى القصيرة والتى يكون فيها النوم قليل يجد الجلد صعوبة فى التخلى عن السموم التى تتراكم لذلك يجب تفادى شرب المنبهات مثل الشاى والقهوة بعد الساعة الثانية ظهراً ويفضل شرب المشروبات المهدئة قبل النوم.
وأوضحت الدراسة أن الخلايا الدهنية تبدأ فى الليل بتخزين السكر والدهون التى لم تستخدم طوال اليوم ثم فصلها فى حالة الاحتياج إليها, مشيرة إلى أنه من الأفضل استخدام كريمات لترطيب السيقان والزراع والبطن مما يساعد على وقف تخزين الدهون وينشط تحليل الدهون, إلى جانب أخذ حمام لمدة 15 دقيقة من الزيوت لتنعيم الجلد.